Om niveauer

Efter at - en del af - klubbens roere nu har fået det nye ropas, har
der meldt sig en del spørgsmål om hvordan man kan blive "opgraderet"
til et højere niveau.

Der er flere måder, og jeg vil forsøge at lave en oversigt i denne mail.

1. Har du deltaget i eksterne kurser, og kan fremvise
kursusbevis/diplom (eks. EPP, BCU el. lign) vil du blive gradueret i
forhold til dette. Eksempelvis vil et EPP3 bevis afføde et OHK 3
niveau.
Så hvis du ligger inde med et sådant bevis, så kom frem med det.

2. I løbet af sæsonen er der en række træningsarrangementer (se
nedenfor). Ved at deltage i disse vil du blive trænet i en række af de
færdigheder som kræves for en opgradering.
I forbindelse med disse træninger kan der også foretages egentlige
vurderinger af færdighedsniveauer.

3. Mener du at dit tildelte niveau ikke er rigtigt, og at du er
berettiget til et højere niveau, skal du tage kontakt til et medlem af
sikkerhedsudvalget og bede om at blive vurderet. (Sikkerhedsudvalgets
medlemmer er listet nederst i denne mail)
Herefter vil du - i forbindelse med et klubarrangement (onsdagstur el.
lign) - blive vurderet i forhold til de af udvalget udstukne
retningslinier, og derefter blive opgraderet hvis din kunnen
berettiger til dette.
De omtalte retningslinier vil snarest blive gjort tilgængelige, så du
ved hvad du skal kunne for at blive opgraderet.

TRÆNINGSARRANGEMENTER 2009:
Tirsdag d. 2/6 Kajaktræning
Søndag d. 14/6 Store legedag
Tirsdag d. 16/6 Kajaktræning
Lørdag d. 8/8 Store Legedag
Tirsdag d. 11/8 Kajaktræning

HUSK at medbringe tøj så du kan holde varmen. Der er - næsten - garanti
for at komme en tur i baljen, så vær forberedt på det!!

SIKKERHEDSUDVALGET 2009:
Brian Løngren Karlsen
Marc Materna
Steen Bondo
Thomas Begenholtz Høgedahl
Christian Aarup Sørensen

Har du spørgsmål til ovenstående, er du velkommen til at tage kontakt
til et medlem af sikkerhedsudvalget.OHK Niveau 1

Mål:

Når alle niveauets elementer er udført med tilfredsstillende resultat, gives Fri Adgang til

deltagelse på Onsdagsture, eller tilsvarende. Et motiveringsniveau. Selve kurset skal motivere

til sikkerhed, omhyggelighed omkring udstyr samt lyst til flere gode oplevelser i kajak.

Udførelse:

Oftest vil 60-80% af dette niveau trænes i svømmehal, mens resten finder sted ved Søsætning

eller på et antal Onsdagsture.

Forkundskaber:

Ingen.

Teori:

• Et spørgsmål eller to fra hvert afsnit, eller tilsvarende, skal besvares.

Udstyr:

Hvordan skal en kajak være udstyret..??

Hvad skal der altid være på et cockpit overtræk..??

Hvor lang skal en pagaj være..??

Sikkerhed:

Hvad må du aldrig gøre hvis du kæntrer i kajakken?

Hvorfor bør du ikke sejle alene..??

Hvordan beskytter du ryggen under løft/transport af kajakken..??

Hypotermi / 1. hjælp:

Hvorfor kan en lun dag føles kold for en kajakroer..??

Hvad skal en sejltur indeholde for at den er en fornøjelse..??

Generelt:

Hvad er den største forskel på en kajak og en kano..??

Hvem brugte oprindeligt kajakken til jagt..??

Hvem brugte oprindeligt kanoer.??

Praktisk del 'A'

det fortrinsvis er benene der bruges, frem for ryggen. Det anbefales så vidt muligt at

få hjælp. Ved indstigning skal kajakken flyde, og balancen holdes. Pagajen skal være

indenfor rækkevidde, evt. kan den bruges til hjælp under indstigning.

Lidt kursfejl er tilladt, men eleven skal være i stand til stadig at ro fremad, og må

ikke slingre ukontrolleret fra side til side.

kombination af for- og baglæns rundtag.

orientering bagud over skuldrene.

kombination af forlæns rotag og rundtag, for at demonstrere en basal retningskontrol

over kajakken.

strøm og type af strand. Eleven skal udføre en kontrolleret udstigning, uden at skade

sig selv, kajak, udstyr eller evt. brink.

Praktisk del 'B'

løsnes inden kæntring. Eleven skal bevare roen, hurtigt sikre (og holde) kontakt med kajak og

pagaj. Der må godt bedes om assistance, blot eleven er den styrende part gennem hele

processen.

Vise begyndende færdigheder i:

godt i vandet. Skaftet er sikkert ikke lodret på dette niveau. Tilbageførsel af bladet

kan ske både over og i vandet. Tydelig sidelæns bevægelse af kajakken – nogen

drejning af kajakken accepteres.

helt dækket. Kajakken holdes på en ret kurs.

essentielt i enhver redning.

OHK Niveau 1 1:2

OHK Niveau 2

Mål:

At forbedre grundlæggende færdigheder på fladt vandet. Tilfredsstillende udført giver

dette niveau Fri Adgang for deltagelse på Dagsture, i moderate forhold, med

Turlederens accept.

Vægten lægges på at skabe den ønskede reaktion, snarere end fokus på perfekt

udførte rotag. Inspirere til at lege og eksperimentere med pagajen.

Udførelse:

Det vil være oplagt at arbejde henimod dette niveau f.eks på Onsdagsture.

Forkundskaber:

OHK Niveau 1. Kan roeren vise færdigheder tilsvarende OHK Niveau 1, kan

vedkommende starte her.

Lokalitet:

Beskyttet vand - ikke svømmebassin.

Teori:

Udstyr:

Hvad er en asymmetrisk pagaj?

Hvad er fordelen ved en grøndlandsk åre?

Er en grøndlandsk kajak hurtigere end en white water/fos-kajak?

Kan en regnjakke bruges som ro-jakke?

Sikkerhed:

Hvorfor kan det være farligt at sejle over åbent vand inden du er tilstrækkeligt

erfaren?

Hvorfor skal du bære vest, selv om du er en god svømmer?

Hvorfor er et stemmeværk farligt?

Hypotermi / 1. hjælp:

Hvad forstår du, i simple ord, ved hypotermi?

Hvordan undgås hypotermi?

Hvordan undgås solstik?

Hvornår bør du dække sår og rifter med vandtæt forbinding?

Er det iorden at tage på tur hvis man ikke føler sig helt rask?

Adgang:

Kan du sejle på alle åer og kan du gå i land på alle øer i Danmark?

Hvad vil du gøre hvis nogen kommer og fortæller dig du ikke må være hvor du

er?

Miljø:

Hvor er det skønneste sted du har været i kajak?

Hvad er den bedste oplevelse med dyr, du har haft mens du har roet kajak?

Hvilket princip skal du efterleve når du forlader en lejrplads?

Planlægning:

Hvad vil du tage med på en kort tur, for at sikre din komfort?

Hvor langt tror du du kan sejle på en dag, uden at blive for træt, fysisk og

psykisk?

Generelt:

Hvad forstås ved 'white water' roning.

Praktisk del 'A'

løfteteknik, hvor det fortrinsvis er benene der bruges, frem for ryggen. Ved

indstigning skal kajakken flyde, og balancen holdes.

naturlig. Flydende, naturlig og rytmisk roning med synlig kropsrotation. En

passende grad af præcis styring, der skal også inkluderes ca. 50m i god fart.

baglæns roning over en distance på ca. 25m, mod et defineret punkt. Under

roning skal roeren tydeligt orienterer sig bagud over skulderen, samt tydeligt

kraftfuldt rotag mens kroppen roteres med rotaget. Under stop-prøven, skal

kajakken være i god fart og modsatrettet bevægelse skal være tydelig efter

max 4 rotag.

Pagajbladet skal være dykket under hele taget. Øverste arm ikke lavere end

skulderhøjde. Kroppen rettet i sejlretningen. Laveste arm helt strakt i starten

af taget, øverste hånd fungerer som omdrejningspunkt.

tryk med tilhørende tydeligt hoftevrik. Under højt støttetag skal kajakken

være ude af balance med vand op til roerens hofte. Gentages til begge sider.

løb, vha. et bagror.

dernæst med et lavt telemarksving. Det lave telemarksving skal initieres med

krængning og et kort effektivt rundtag i modsatte side, fulgt af en god

krængning ind i kurven; pagajen skal være i position som ved lavt støttetag

(monkey), udfor eller lidt foran hoften, skaftet så parallelt som muligt til

vandoverfladen, bagsiden af bladet mod vandet. Båden skal beskrive en

langsom stabil kurve.

og type af strand/kyst. Udføre en kontrolleret udstigning, uden at skade sig

selv, kajak, udstyr eller evt. brink.

på trailer, eller strand.

Praktisk del 'B'

redder, dernæst som offer.

Vise begyndende færdighed i:

til stede. Pagaj næsten lodret, bladet godt i vandet med den hule side mod

kajakken. Kajakken holdes lidt på kant.

så vandret som muligt, forsiden af bladet nedad, vinklet så der opnås opdrift

når pagajen føres frem og tilbage. Armene bøjet i en neutral position.

Øvelsen skal vise pagaj og balance kontrol.

krop, mens grebet holdes i redders spids. Kan udvides med øvelse indtil

roeren slipper helt og hænger nedad – og dernæst kommer op fra denne

position, med brug af et minimum af energi. Roeren skal også prøve at være

redder.

udad. Retning af drejet er ikke vigtigt.

Turerfaring:

Sandsynliggøre at have sejlet en tur på mindst ca. 2 timer / ca. 8km varighed. Kan

evt. foregå under prøven.

OHK Niveau 2 1:4

OHK Niveau 3

Mål:

Tilfredsstillende resultat på dette niveau betyder at roeren ikke længere er

’begynder’, men må anses som ’øvet’. Roeren har herefter Fri Ret til at tage på

uforpligtende kystnære overnatningsture, eller på havet med Turleder. På dette

niveau forventes nogen gruppeforståelse og empati, med overskud og færdighed til

at observere sine rofællers velbefindende - og agere derpå.

Forkundskaber:

OHK Niveau 2. Kan roeren vise færdigheder svarende til OHK Niveau 2, kan

vedkommende starte her.

Lokalitet og forhold:

Prøven afholdes på havet, i rolige forhold (<6m/sek), evt på en dagstur. Instruktøren

skal tage hensyn til forholdende, blot færdighederne totalt set stadig udføres på

overbevisende måde.

Teori:

Et spørgsmål eller to fra hvert afsnit, eller tilsvarende, skal besvares.

Udstyr:

Hvad er white water kajakker som oftest fremstillet af?

Hvad er en forskellen på en rojakke og en tørtop.

Sikkerhed:

Hvad skal du være særligt opmærksom på, hvis du ror om vinteren?

Hvorfor kan en strømhvirvel eller stærk strøm være farlig?

Hypotermi / 1. hjælp:

Hvad er tegnene på at en person er ved at blive underafkølet?

Adgang:

Hvad betyder ’Beskyttet Område’?

Hvad forstår du ved ’navigation’?

Miljø:

Hvad gør du hvis du ser affald ligge på stranden?

Hvis du støder på alvorlig forurening, hvem vil du så kontakte? (olie, døde dyr/fisk)

Planlægning:

Hvad tror du din gennemsnitsfart vil være på en 4timers tur, under normale forhold?

Hvad vil du spørge turlederen om, som Niveau 3 roer, hvis du blev inviteret på en

15km tur i de Indre Danske Farvande?

Generelt:

Nævn to kajakproducenter i Europa?

Har du hørt om Havkajaksamrådet?

Kender du Havkajakroerne?

Gruppe opmærksomhed:

Hvis du, som bagerste mand, ser en kæntre foran dig, hvordan vil du så påkalde dig

opmærksomhed fra resten af gruppen?

Hvordan vil du runde et molehoved, f.eks ved et havneindløb?

Kort og kompas:

Hvorfor er det vigtigt at have et kompas med på tur?

Hvilken type kort finder du bedst egnet i Danske fjorde og vige?

Praktisk del 'A'

for at få båden hhv af og på bil, trailer etc – med hjælp, hvis den findes. Roeren skal

være i stand til at søsætte fra ethvert rimeligt sted: kaj, trappe, bro eller høj brink.

tydelig effektiv fremad roning med pæn hastighed og kontrol. God kropsrotation,

strakt forreste arm, passende høj rostil i forhold til pagajlængde og bådbredde. Pedal

spark og cykling med knæene (den smule det nu normalt er muligt).

forror.

kajakken fortroligt krænges ind i kurven. Bagsiden af pagajen følger vandoverfladen,

klar til støtte. Udføres til begge sider.

omkring pagajen, med færrest muligt kræfter. Taget initieres igen med et rundtag, og

tilhørende krængning. Kajakken holdes krænget, hvorefter bladet sættes i vandet

omkring fod/knæ i indersiden af kurven, i komfortabel afstand fra båden. Den

forsiden af bladet ind mod båden, svagt vinklet udad. Kroppen drejet mod pagaj.

Øverste arm forbi hovedet. Båden drives rundt med det modsatte knæ.

træk-tag. Kroppen tydeligt drejet. Pagaj skaft nærmest lodret, bladet dybt i vandet.

Kajakken krænget mod pagaj. En effektiv sidelæns bevægelse skal ses, uden

kajakken drejer.

forskellige forhold. Der skal demonstreres lavt- og højt-støttetag samt scull – til

begge sider.

roeren har tillid til at pagajen kan holde ham.

af balance, roningen genoptages straks.

hjælp for drej.

Praktisk del 'B'

vand. Offeret må gerne hjælpe, blot det sker under roerens anvisning.

assistance fra instruktør. Roeren skal kunne løsne linen, som i en nødsituation – dvs

hurtigt! Han skal være bevidst om de åbenløse farer der er forbundet ved bugsering.

kommer fra ca 5m afstand. Skal lykkes i første forsøg. Roeren skal agere både offer

og redder. Der skal vises både spids- og pagaj-præsentation. Redder må ikke komme

ind vinkelret på ofrets hånd eller krop.

Vise begyndende færdighed i:

holde pagajbladet uden at røre båd eller roer. Et halvt rul er accepteret, dvs op og ned

i samme side.

naturligt kunne tage styringen ved en makkerredning el. lign.

Turerfaring:

Sandsynliggøre at have sejlet mindst tre ture på ca 10km (ca 3 timer hver)

OHK Niveau 3 1:4

OHK Niveau 4

Mål:

Denne prøve skal sikre at roeren har tilstrækkelig viden og færdighed til at være Turleder på

havet, for roere med passende færdigheder. På dette niveau skal stærk gruppeforståelse og

empati være tilstede.

Forkundskaber:

Niveau 3. Kan roeren vise færdigheder svarende til Niveau 3, kan vedkommende starte her.

6km fra land i alle retninger. Vinden behøver ikke at have været over 8m/sek. På en af turene

skal eleven have stiftet bekendtskab med flod/ebbe/strømmende vand. Turene skal have været

af mindst 4 timers varighed, med frokost pause, hvor roeren er selvforsynende. To af turene

skal have inkluderet en overnatning.

Lokalitet og forhold:

Prøven afholdes på havet, i moderate forhold (4-8m/sek) over et par dage, evt på en

overnatningstur. Instruktøren vil tage hensyn til evt. hårdt vejr, men færdighederne i kajak

håndtering skal stadig udføres på overbevisende måde. Af sikkerhedsgrunde vil 3 kajakker

deltage. Prøven vil ikke blive holdt på fladt vand i stille vejr.

Teori:

Roeren skal kunne besvare spørgsmål i følgende kategorier og sværhedsgrader.

Udstyr:

Skal vise godt kendskab til kajak, pagaj og personlig udrustning.

Sikkerheds-/forholdsregler gældende for især havsejlads.

General viden om effekten af tidevand, strøm og vind.

SOK og 112

Omliggende hav og forhold.

Sandsynlige farer (hurtigfærger, skibsruter)

Simple søvejsregler og lydsignaler.

Hypotermi / 1. hjælp:

Vise en god forståelse for dybere hypotermi, grunde og symptomer. Være i stand til at

håndtere simple 1. Hjælps opgaver, flænger f.eks, eller være i besiddelse af et

12timers, Modul 4 eller tilsvarende, 1. Hjælps Bevis

Adgang:

Viden om vores generelle ret til at færdes på havet, men også at den kun er betinget af

at vi ikke giver sporten et dårligt ry.

Være klar over at havne har ret til at opkræve ’havnepenge’.

Miljø:

Kende til Havkajak Samrådets folder ”Natur og Dyrevenlig Kajakroning”, eller på

anden måde have erhvervet viden om hvordan man omgås, eller rettere undgår,

dyrelivet til havs og land.

Kende til reglen om salttålende planter.

Planlægning:

Være i stand til ud fra et kort at:

Se dybder og bundforhold.

Se farer som vrag, sten, sejlløb, skydebaner.

Kunne genkende de mest almindelige farvandsafmærkninger.

Kunne forudse den forventede strømretning ud fra en tidevandstabel.

Vise hvordan kompasset kan bruges til at følge en nødrute.

Tlf 1853.

SMS 1231.

Internet/WAP.

FM 3 i nyhederne.

FM 2 lokalvejr efter nyhederne.

Mellembølge 1062mHz + Langbølge 243kHz: 5:45 8:45 11:45 17:45 22:45.

Generelt:

Roeren skal være godt bekendt med sin egen gren af kajaksporten, men der skal også

være kendskab til andre grene af kajaksporten, samt nævne et par af dem som har

WM/OL status.

Navigation:

Roeren skal være i stand til at lægge et kort kompasret, finde afstanden mellem to

punkter, kende til kompasvariation.

Roeren skal vise sig i stand til at holde en kompaskurs på åbent vand, og kunne gøre

brug af ledelinier. Han skal være i stand til at bestemme sin position ud fra

kompasretninger til faste objekter og ledelinier. Skal være i stand til at navigere i

dårligt sigt og mørke. Skal kunne udtænke alternative ruter, på vandet, som tager

højde for vind og strøm. Skal være i stand til at identificere objekter udfra søkort og

genkende bøjer, fyr og kardinal mærker.

Gruppe opmærksomhed:

Roeren skal vise gruppeempati og selvkontrol i overensstemmelse med hvad der må

forventes af en turleder på havet.

Roeren skal udvise passende og egnet gruppekontrol undervejs. Der skal vises omsorg

for gruppens komfort og velbefindende under hele turen. Vigtigheden af effektiv

gruppekontrol kan ikke blive fremhævet for meget.

ROERENS KAJAK OG UDSTYR

Roeren skal møde op passende udstyret, ift. vejr, vand og opgave. Lånt udstyr tæller

som eget.

Følgende, som både skal være i orden og egnet, skal fremvises for inspektion af

instruktør.

transport og redninger, uden fare for at hånden bliver fanget i en evt. løkke.

Dækliner, hvis tilstede, skal være stramme således at de ikke øger risikoen for f.eks

at fange pagajen under rul eller på anden måde blive viklet ind i dem. Kajakken skal

være med opdrift, i form af skot eller opdriftsposer/skum. Sidstnævnte skal være

fastgjort og fylde mest muligt bagageplads.

og skal inkludere vind og vandtæt yderlag.

mindst 50N opdrift skal anvendes, enten som vest, gasoppustet eller oppustelig. Ved

sidstnævnte skal roeren kunne demonstrere dets brug. En kraftigt farvet hjelm/hat/

hue/hætte anbefales. Cockpitovertrækket skal være udstyret med strop, for at løsne

overtræk.

hjælp. Reparationskittet skal indholde dele der kan finde anvendelse på et bredt

udsnit af andre kajakker.

de fremherskende forhold, også egnet til brug i en bivibag, i tilfælde af truende

hypotermi. Da 'ekstra beklædning' med stor sandsynlighed skal bruges til andre roere,

hvorfor det bør være rigeligt i størrelse.

fra termoflaske, skal medbringes.

en slags, lygte, tændstikker/lighter, nødraketter (rød og røg).

kæntring.

PRAKTISK DEL PÅ HAVET

sejladsen, hurtigt og effeltivt.

resten af gruppen, under vidt forskellige forhold. Disse kan inkludere strande,

klipper, pynte og surf. Han skal også vise sig i stand til at lande en skadet roer.

siddeposition, korrekt isætning og afvikling af rotaget, kunne holde kursen, overskud

til at overvinde modvind og strøm, kropsrotation, passende afstand mellem

hænderne.

Instruktøren vil kigge efter effektivitet i taget, dvs. fuldt dækket blad, fuldt rotag,

krængning, stor radius på taget, vandret pagaj.

retningen.

dreje (som for at undgå en forhindring, vha et træk-tag.

distance end ved træk-tag i fart. Med kajakken i god fart, sættes pagajen ud til siden,

omtrent ud for hoften, vinklet svagt udad. Kajakken skal herved glide sidelæns, uden

at flytte pagajen (statisk). Kajakken må ikke dreje. (det kan være nødvendigt/en

fordel at krænge båden mod pagajen, ligesom man måske kan have fordel af at holde

kajakken i en svag vinkel væk fra pagajen)

nå roerens hofte, med efterfølgende stærkt tryk og hoftevrik.

stærkt hvorefter roeren lader pagajen glide på vandet, mens der støttes på den. For

det højes vedkommende skal vandet nå roeren hofte i starten af taget.

til at slippe det om nødvendigt (f.eks v/ kæntring) – dernæst hurtigt og sikkert rulle

op og samle linen op for videre bugsering. Bugsering med flere reddere skal også

vises.

makkerredning. Tage styringen i redningen, bagefter byttes rollerne. Tegn på frygt,

panik, eller tab af kontakt med kajak og pagaj, accepteres ikke. Cockpitovertrækket

må ikke løsnes inden kæntring.

disse forhold.

halvstik, dobbelt halvstik, flamsk knob.

Turerfaring:

Sandsynliggøre at have deltaget i mindst seks ture som beskrevet under ”Forkundskaber”.

OHK Niveau 4 1:4